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Agenda

Ballon Forme prénatal

Fribourg

17.09.2019 (Mardi)

18:30–19:30

Ballon Forme prénatal

 

 

On part du bon pied

WOW! Quel programme d’exercice intéressant pour les femmes enceintes afin qu’elles puissent rester en forme pendant toute la grossesse! Le ballon supporte, fait rouler, assouplit, renforce et permet de ressentir un effet d’apesanteur si agréable.

Après une séance d’exercices avec le ballon, les femmes disent qu’elles n’auraient jamais pu imaginer qu’un ballon puisse leur faire autant de bien. Tous les points de tension accumulés disparaissent. Les femmes sont dans un état de bien-être et cet effet perdure. Il n’y a rien eu de mieux pour les femmes enceintes.

 

Mieux vivre la grossesse

La pratique du ballon d’exercice permet de diminuer bon nombre de malaises de grossesse. Il favorise l’allongement et le relâchement de la musculature de la colonne lombaire pour diminuer considérablement les douleurs du bas du dos qui enveniment souvent la grossesse. Il permet de travailler efficacement les muscles obliques de la paroi abdominale qui contribuent à prévenir la diastase du grand-droit, cette petite séparation au centre des abdominaux. Les exercices en position couchée latérale avec une jambe en appui sur le ballon, exécutés en alternance, augmentent la circulation sanguine, ce qui facilite le retour veineux et diminue les sensations de lourdeur, de picotement et de fatigue dans les jambes. L’intestin fonctionne mieux parce que les mouvements sur le ballon le stimulent grandement. Le sommeil est plus récupérateur.

 

Faciliter l’accouchement

Une panoplie d’exercices spécifiques avec le ballon d’exercice en prénatal auront un effet sur l’accouchement. Des mouvements rotatifs en position assise sur le ballon augmenteront la flexibilité générale du bassin qui facilitera l’engagement du bébé dans la cavité pelvienne pendant le travail de l’accouchement. La possibilité qu’offre le ballon de développer les obliques et les transverses de la gaine abdominale assurera des poussées plus efficaces en phase d’expulsion. Les mouvements de bercements assoupliront le périnée afin de prévenir les déchirures périnéales ou la nécessité de pratiquer une épisiotomie. En général, les exercices avec le ballon favoriseront l’accouchement naturel. Les femmes qui ont développé une certaine complicité avec le ballon pendant la grossesse ont beaucoup plus de chance de l’utiliser à l’accouchement et de profiter des nombreux bienfaits.

Bébé

Bébé profite de l’augmentation de circulation, le sang circule dans le placenta, il l’oxygène et le nourrit. Les mouvements le bercent et le détendent. Maman est mieux oxygénée, a une meilleure posture, a moins mal au bas du dos, dort mieux, bébé s’en porte mieux. Il est en symbiose avec sa mère et le bien-être de maman agit directement sur le sien. Le ballon permet de travailler l’équilibre à tous les niveaux de l’être physique et mental. Le ballon d’exercices en période prénatale est un outil extraordinaire, qu’on se le dise…

Les cours ont lieu le mardi à 18h30 au bâtiment communal de Gletterens. Reprise le 3 septembre 2019

Durée: 50 minutes environ

Ouvert à toutes les futures mamans dès la 14ième semaine de grossesse

Prix: 25.- la séance ou 100.- les 5 séances ou 180.- les 10 séances

Renseignements et inscription 026/4014730

Atelier pour parents en Discipline Positive (Série A 3/3) (Lausanne)

Vaud

17.09.2019 (Mardi)

19:00–22:00

3 soirées pour expérimenter des outils éducatifs fermes et bienveillants

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Cours d'aromathérapie familiale de base - les basiques de l'hiver

Fribourg

18.09.2019 (Mercredi)

09:00–11:00

Venez apprendre à soigner les petits bobos de l'hiver grâce à quelques huiles essentielles de base, avec Carolina, diplômée en aromathérapie!

inscription obligatoire par sms au 077/441 1194

prix: 55.- / personne

Possibilité d'acheter ou commander des HE à prix préférentiel !

Ateliers sur les émotions parent-enfant

Chablais -

18.09.2019 (Mercredi)

09:15–10:00

Des ateliers parent-enfant pour les enfants de 2 à 4 ans.

- Un moment de partage, de rire et de tendresse sur le thème des émotions
- des apports théoriques sur la manière dont les enfants vivent leurs émotions et la manière dont les parents peuvent les aider.

Réservé à 5 duo.

Cours massage bébé

Neuchâtel

18.09.2019 (Mercredi)

10:00–11:00

Ce cours massage bébé est composé de 5 rencontres afin d’apprendre aux parents à masser leurs bébés. Les mouvements sont montrés sur une poupée et chaque parent les reproduit sur son bébé.

Les parents apprennent une technique adaptée au corps de leur bébé. Celui-ci va ainsi pouvoir apprécier chaque mouvement, profiter d’un vrai moment de détente et d’échanges avec son parent.

Le massage, source de bien-être, va permettre aux bébés et aux parents de communiquer et de se découvrir différemment tout en renforçant leur lien affectif. Il va aussi apporter de nombreux bienfaits aux bébés (détente, soulagement des coliques, sommeil ) ainsi qu'aux parents.

Les cours durent environ 1 heure.

Inscription au 079 467 49 83 ou armelle@kytea.ch

Date limite d'inscription: 25.08.2019

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Atelier découverte pour une naissance en confiance

Fribourg

18.09.2019 (Mercredi)

18:30–20:30

Formée à la méthode Bonapace, je suis heureuse de pouvoir offrir aux futurs parents, 4  ateliers découverte qui vous permettront de découvrir différentes techniques pour un accouchement en confiance

Durant ces ateliers, nous verrons différentes postures de yoga, les différentes respirations, les massages, la relaxation, les souhaits de naissance

Cette méthode donne un rôle actif au partenaire et permet à la maman de trouver des techniques alternatives pour gérer les douleurs de l’accouchement

Prix des ateliers 200.- par couple

Dates: Mercredi 18 - 25 septembre 2 et 9 octobre à 18h30

Materiel: Tenue agréable, couverture ou plaid, matériel pour prendre des notes

Inscription et renseignements 026/4014730 ou fabienne@l-ile-de-la-vie.ch

Atelier pour parents en Discipline Positive (Série A 2/4) (Romont)

Fribourg

20.09.2019 (Vendredi)

08:45–11:15

4 matins pour découvrir des outils éducatifs alliant fermeté et bienveillance.

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5 séances évolutives SOUFFLE

Valais

20.09.2019 (Vendredi)

5 séances évolutives sur le souffle et la respiration.

Augmentation du volume respiratoire

Ressenti des mobilités créées par le souffle

Posture en lien avec la respiration

Sport Santé 078 752 87 05

Pour redonner la notion de sacré à la rencontre intime entre deux êtres...

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Enduophobie... un nom bizarre pour parler d'un mal qui touche certain enfants... témoignage d'une maman, pour briser le tabou, permettre à d'autres de comprendre et que la bienveillance puisse ainsi entourer ces enfants en souffrance!

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